Vanmorgen gewogen (gisteren in alle haast vergeten) en per saldo nu slechts 10,6 kilo afgevallen. Heb ik daarvoor anderhalf uur staan sporten gisteren? Als het echt zo is dat ik nu spieren aan het kweken ben en dat die nou eenmaal zwaarder wegen dat vet, dan is dat op zich leuk, maar niet echt motiverend…
Morgen de officixc3xable weegdag, dus ik ben benieuwd of ik vandaag nog iets af kan vallen. Fruitdagje doen dan maar? Mwah, het idee van alleen maar fruit de hele dag staat me ook een beetje tegen. Dan maar geen lekkere dingetjes vandaag en me gewoon braaf aan het menu houden.
Nou, genoeg gemijmerd. Ik ga me als de sodemieter aankleden, want ik moet om half tien in de kerk zijn en dat is al over tien minuutjes. Allemaal een fijne zondag en tot logs maar weer!
Vanmorgen ben ik al vroeg heel actief geweest. Samen met Sjellie stond ik al om negen uur in de sportschool. Eerst 15 minuten crosstraining gedaan, toen 15 minuten steppen en daarna nog 15 minuten fietsen. Ondertussen heeft Sjellie zich uitgeleefd op de powerplate (danoontje powerrrrr!).
Daarna heb ik nog drie kwartier op de apparaten zitten zweten en toen vond ik het welletjes. Sjellie was ook al nat van het zweet, dus het werd tijd om naar huis te gaan en een lekkere warme douche te nemen.
Op de terugweg nog even langs de bakker voor verse broodjes (mmm, pistoletjes!) en daarna werd ik door Sjellie weer netjes thuis afgeleverd.
Straks nog even wat in de huishouding doen. Vooral de woonkamer is een grote bende, dus dat ga ik eerst maar eens even opruimen.
Voor de rest gaan we vanmiddag nog boodschappen doen en daarna naar Den Haag op ziekenbezoek bij Papaul. Al met al weer een druk dagje voor de boeg!
Morgen moeten we zingen met Revival (al om half tien in de kerk zijn, bleghl, wat vroeg) en wat we de rest van de dag gaan doen weet ik nog niet. Waarschijnlijk blijven we gewoon lekker thuis, want de komende week ben ik ook al de hele week de hort op. Maandag heb ik een fotoshoot voor de verkiezingsposters van de MPN, dinsdag commissievergadering en koorrepetitie, woensdag overleg met de directeur van de rekenkamer, donderdag bowlen en uit eten met mijn werk en vrijdag gaan we naar Vierhouten, want dan hebben we een familieweekend met de fammelie Verlaan (moeders kant). Dus al met al weer een druk weekje voor de boeg!
Vandaag wordt Papaul geopereerd, dus hier even een kaarsje opgestoken.
Straks op het AMC steek ik nog even een kaarsje op bij Maria, in het stiltecentrum is daar gelegenheid voor.
Ik hoop dat alles goed gaat en dat de operatie inderdaad wat verlichting brengt, want een dubbele nekhernia is best pijnlijk..,.
In alle vroegte even gewogen, in totaal nu precies 11 kilo lichter, dus in 1 dag 3 ons afgevallen. Valt me eigenlijk wel een beetje tegen na een avondje hard sporten.
Maar het zou kunnen dat er vet is omgezet in spieren. En spieren wegen zwaarder dan vet.
Ik bedenk me net dat ik wel veel meer avondeten heb genomen dan mocht van Sonja. Er lag nog pasta in de vriezer en ik heb het allemaal opgegeten zonder af te wegen. En het was vast meer dan de 125 gram pasta die voorgeschreven is… Dus dat zal ook wel meegespeeld hebben, denk ik. Nou ja in ieder geval weer drie onsjes lichter en vandaag weer een nieuwe dag voor de boeg.
Vanavond heb ik woord gehouden, ik ben naar de sportschool geweest. En nog aardig lang ook. Ik was er al om kwart over acht en ik ben tot vijf voor tien bezig geweest. Dus ik ben best een beetje trots op mezelf.
Ik heb eerst een half uurtje cardiotraining gedaan en was van plan nog een kwartier op de crosstrainer er achter aan te plakken, maar na vijf minuten op dat ding kreeg ik al pijn in mijn kuiten en liep ik te zweten en te hijgen als een ouwe beer, dus ik ben maar verder gegaan met de krachtapparaten. Wel eerst even uitgehijgd natuurlijk.
De krachtapparaten vind ik nog wel ingewikkeld, ik moet eerst goed kijken wat je allemaal moet instellen en dan nog weten hoe het ding werkt, waar je je voeten en handen neer moet zetten. Dus dat ging niet zo vlot allemaal. Maar uiteindelijk toch een uurtje bezig geweest op mijn manier en vooral de schouder- en buikspieren even flink gepest. Als laatste ging ik nog twintig minuutjes cardiotraining doen (roeien en lopen) en toen vond ik het wel genoeg. De fitnesszaal gaat ook om tien uur dicht, dus ik had toch niet veel langer kunnen doorgaan.
Thuisgekomen ben ik gelijk onder de warme douche gestapt en ondertussen Nibbit even losgelaten in de gang, dan kan ze ook nog even “sporten” voordat we straks naar bed gaan. Paul is nog niet thuis, die belde net dat hij de bus gemist had. Reed net voor zijn neus weg, klotebuschauffeur…
Gisteren reed de buschauffeur hem ook al straal voorbij bij de halte en heb ik hem opgehaald uit Alphen. Het zit hem wat dat betreft niet mee deze week.
Hij is trouwens vanavond naar Den Haag geweest, want zijn vader wordt morgen geopereerd. Dus dan is het wel leuk als er nog even wat bezoek is natuurlijk.
Nou, ik ga nog even mijn glaasje water opdrinken en wat voor de tv hangen tot Paul thuiskomt. Ik ben hartstikke moe van het sporten, dus ik zal wel lekker slapen vannacht!
Het extra bordje stimpestamp van moeders en het extra bakje optimelvla erna levert toch het resultaat op van + 9 ons… Maar ik moet erbij zeggen dat ik gisteren lang niet zoveel water heb gedronken als maandag en dinsdag. Ach, per saldo ben ik nu 10,7 kilo kwijt en vandaag ga ik er weer helemaal voor!
Ik zou vanavond eigenlijk naar de sportschool gaan, maar ik heb er helemaal geen zin in, dus ik blijf lekker thuis vanavond. Gisteravond had ik raadsvergadering en met de "afterparty" erbij is het toch nog aardig laat geworden. Vandaar dat ik wel een avondje thuis verdiend heb, dacht ik zo. Morgenavond ga ik echt naar de sportschool en dan zaterdagmorgen, samen met Sjellie.
Van Sjellie kreeg ik trouwens een hele mooie kaart, om me te feliciteren met mijn eerste mijlpaal in het Sonja Bakker dieet: 10 kilo er af. Ze heeft een soort weegschaal gemaakt met twee voetjes erop. Echt heel leuk! Dus zussie, als je dit leest, heel erg bedankt voor je lieve kaartje. Dat is weer een extra stimulans voor de volgende tien kilo!
Verder heb ik vanavond nog bij mijn ouders gegeten, aangezien Paul naar tekenles gaat op woensdag en dan ook bij zijn ouders blijft eten. Moeders had stimpestamp gemaakt en daar heb ik lekker twee keer van opgeschept. Mag wel niet van Sonja, maar het was zoooooo lekker.
Ik heb ook nog even met mama naar de gemaakte kerstkaarten gekeken. Ze heeft er al heel veel gemaakt en allemaal even mooi. Ik moet nog beginnen met mijn kerstkaarten, zucht. Gelukkig ga ik in november een weekendje freubelen bij Petra, dan maak ik er meestal wel een stuk of 15. En ik moet er zo’n 20 stuks maken, dus dan hoef ik er thuis niet zoveel meer te doen. Het is toch elk jaar wel weer een heel werkje, maar ik heb nu al zoveel ideetjes opgedaan, misschien wordt het wel makkelijker daardoor. Het langste werkje is namelijk het verzinnen wat je gaat maken en voor wie. Ik wil toch iedereen een kaart met een persoonlijk tintje geven. Moeders houdt van kerststalletjes, Sjellie van kattten, Paul’s moeder en zus van konijnen, dus ik ben al een tijdje op zoek naar geschikte kerstplaatjes.
Vanavond ga ik ook maar eens knutselen. Eerst de kaart voor de kleine Danica afmaken en tegen die tijd zal Paul wel thuiskomen van tekenles. Ik moet ook nog even wat wasjes draaien en het hok van Nibbit verschonen. De doerak loopt nu los in de gang (extra lang vanwege dierendag), en dan kan ze straks in een fris hokkie.
Nou, zo te lezen is mijn avond zo om. ’t Is tenslotte al bijna kwart over negen…
Gelukkig was er niets ernstigs aan de hand. Het blijkt een ontstoken talgklier te zijn. Op dit moment is hij nog een beetje onrustig, vandaar dat het nog een beetje zeer doet. Dat moet vanzelf overgaan, maar het bultje blijft dan wel zitten. In het ergste geval kan het nog een steenpuist worden.
Als ik het bultje zat ben, kan ik hem altijd nog laten wegsnijden, maar daar had ik vanmorgen niet echt zin in. Laat nog maar even rustig zitten daar. Ik ben allang blij dat het geen lymfeklier betrof…
Verder heb ik nog gevraagd of het Sonja Bakker-dieet een beetje verantwoord is. De dokter vond het op zich een goed houvast (zeker gezien mijn resultaat tot nu toe), maar vond dat er soms te weinig zuivel op het dagmenu stond. Dus als ik een halve liter zuivel per dag aanhoud en daarnaast twee stuks fruit en twee ons groenten, dan mocht ik er wat haar betreft gewoon lekker mee doorgaan.
Dus dat ga ik dan per dagmenu even bekijken en desnoods neem ik dan tijdens de lunch een lekkere beker koude melk extra. Want dat heb ik wel gemist hoor, de afgelopen weken.
En verder adviseerde de dokter toch drie keer per week een uur te gaan sporten (ipv 1x per week) of elke dag een half uur bewegen. 1x per week anderhalf uur is dus niet genoeg, oeps…
Nou ja, ik moet maar eens kijken hoe ik dat in ga passen in mijn onregelmatige leventje… Deze week ga ik het zeker niet meer redden.
Al met al een zeer nuttig bezoekje aan de dokter. Nu even mijn ontbijt naar binnen werken, broodtrommeltje klaarmaken en hup, naar het AMC. Vandaag wil ik een hoop rapportjes afmaken en beginnen met een nieuwe controle, dus ik hoef me niet te vervelen!
Vandaag is de nieuwe website van de Midden Partij Nieuwkoop (MPN) online! Paul heeft hem ontworpen en ik heb af en toe een beetje commentaar gegeven, dus het is wel een beetje een co-produktie geweest. Maar ik vind hem heel mooi geworden, al moet hij hier en daar nog wel een beetje aangevuld worden met teksten. Ook zullen de teksten nog eens doorgenomen moeten worden, want zoveel mensen, zoveel schrijfstijlen. Dat moet straks allemaal 1 geheel worden.
Dus neem maar eens een kijkje op de website en laat hier dan even weten wat je er van vindt!
Overigens sta ik niet op de groepsfoto die op de welkomstpagina staat. De avond dat de foto is gemaakt waren Paul en ik namelijk naar de bruiloft van Frank en Nina. Maar ik sta wel bij de kanditatenlijst met een erg leuke foto, vind ik zelf. Eindelijk sta ik er ook eens een keertje leuk op…
Het vele water drinken begint me wel een beetje tegen te staan hoor. Ik moet nu echt om het half uur naar de wc. Als je geen afspraken hebt op je werk is dat geen probleem, maar gisterenavond had ik dus raadsvergadering en toen moest ik wel drie keer, terwijl ik normaal nooit hoef. Gelukkig werd er af en toe even geschorst, en kon ik snel even naar het toilet.
Maarrrrr, vanmorgen gaaf de weegschaal aan dat ik in totaal nu 11,6 kilootjes kwijt ben, oftewel 1,5 kilo in 1 dag! Dus dat water drinken werpt toch wel zijn vruchten af. Gisteren maar 1 dingetje gezondigd, en dat was een beschuit met muisjes, maar dat kan geen kwaad, denk ik. De twee collega’s kwamen gisteren langs met de kleine Danica. Wat een schattig meisje is het zeg. En zo’n lekker lachebekkie. Eerst lag ze nog lekker te slapen in de armen van haar vader, maar later werd ze wakker en vond al die aandacht wel leuk. Totdat ze honger kreeg natuurlijk. Toen liet ze wel van zich horen.
Maar al met al een goede SB-dag, al vind ik 1,5 kilo in 1 dag wel een beetje veel. Het gaat zo wel erg hard. Nou ja, we zijn nog niet aan het eind van de week, misschien loopt het nog op.
Straks ga ik even langs de dokter, want er zit al twee weken een bultje achter mijn oor wat een beetje zeer doet, maar wat verder niet rood is ofzo. Eerst dacht ik dat het een puistje was, maar dat zou dan nu allang weer weg moeten zijn. Dus maar even naar laten kijken straks en hopen dat het niets ernstigs is. Ik had namelijk een verhaal gelezen in mijn lijfblad YES! over iemand met een bepaalde ziekte en dat was ook begonnen met een bultje achter haar oor. Vandaar dat ik werd getriggered om even langs de dokter te gaan hiermee, want normaal gesproken loop ik daar niet zo hard naar toe.
Wordt vervolgd dus.
Vandaag weer een nieuwe lijndag, en het is nog wel dierendag. Ik zal kwakpoes straks nog even verwennen met een schoteltje vlees en Nibbit met wat knabbels, dan is het voor het vee ook een beetje feest.
Elgomar 